| [Obiskovalec (112.0.*.*)]Odgovori [Kitajščina ] | Čas :2023-10-20 |  Najpogostejši so aerobna vadba, trening moči in vadba fleksibilnosti. Aerobna vadba je predvsem izboljšanje in povečanje aerobne delovne sposobnosti človeškega telesa. Takšne vaje vključujejo hojo (hojo, hitro hojo, kvantitativno hojo, hojo po trsu in hojo po dirkah), tek (ali fitnes tek), izmenično hojo in tek, kolesarjenje, tek na tekalni stezi, aerobni ples, aerobiko in manj živahne igre z žogo. Trening moči je vaja, ki se osredotoča na krepitev moči in izgradnjo telesa, kot so vaje za moč z uporabo metod nosilnosti teže ali impedance, kot so dumbbells, palice, vzmeti in gumijasti trakovi. |
|
